腸、胃、腎、胰各有剋星，也各有保養方法！別錯過校長醫師的解析
許多讀者表示希望筆者能多談一些呵護器官需留意的地方，故此，筆者續以前文「心、肺、肝、膽各有剋星，也各有保養方法！」的模式，多談一些其他內臟器官的保養。
我重申一次，器官是維持健康的根本，所以我們對待器官就要比對待愛人更細心呵護！
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運動養生-睡夢頻尿中斷睡眠怎麼辦？凱格爾運動（又稱骨盆肌運動）可改善
凱格爾運動（Kegel exercise），又稱骨盆運動、骨盆底肌肉收縮運動，於1948年由美國Arnold Kegel阿諾·凱格爾醫生發表。他認為尿失禁尿頻其中一種原因是因為骨盆底肌肉的功能，以及肌肉彼此的協調性不好所造成的（應力性尿失禁）。因此他提出這套運動方式去改善應力性尿失禁。隨著時代演進，凱格爾運動目前已進展成針對應力性尿失禁主要保守性的行為治療方式。 透過進行骨盆肌運動，運動者可強化盆骨底肌肉以增強大小便控制能力。
芋頭食譜（三）甜食
（六）反沙芋（2 -4人份量） 材料…
芋頭食譜（二）葷素皆宜，食法百變
中醫認為，芋頭性平，味甘、辛，有小毒…
冬季蔬菜王「大白菜」的營養成分，與疾病（特別是與癌症）的關係
大白菜又叫包心白菜（Chinese Heading Cabbage），其外型與品種也因產地而有所不同，分有結球白菜、大白菜、捲心白菜、黃芽白菜、山東大白菜、天津白菜、包心白菜、洋白菜等。中國、韓國、日本是當時食用大白菜量最大之國家，韓國更因此研發保存泡菜的冰箱。白菜通常分為結球白菜與不結球白菜兩類，簡單來說，結球白菜為包心白菜、半結球白菜為山東白菜、不結球白菜為天津白菜。大白菜全年均產，其盛產期為每年11月至翌年5月，故有「冬季蔬菜王」的稱號。
心、肺、肝、膽各有剋星，也各有保養方法！別錯過校長醫師的解析
器官是維持健康的根本，所以我們對待器官就要比對待愛人更細心呵護！首先我會在這里介紹人體的心、肺、肝和膽這四個重要器官怕什麼？喜歡什麼？讓大家知道應該進食什麼來吃出健康身體。
和大家談談中醫的養脾妙招
俗話說，調理脾胃要三分治七分養，想要確保脾胃健康，就要從日常生活中一點一滴做起，養成習慣，持之以恆。
脾最怕甚麽？看看你有沒有無意中犯了錯！
中醫認為，脾胃為後天之本，是人體氣血生化的關鍵。脾臟受損不但會臉色暗淡無光、便秘、筋疲力盡、影響睡眠，時間長了，還會引起器質性疾病。脾胃虛則百病生，日常生活一定要養好脾臟。
網傳「踮腳尖」的好處多，真相大解析。
網傳「踮腳尖的好處，能安神定心，讓自律神經歸零；又能解除睡眠障礙與失眠；更能改善心律不整等心血管問題」。真的嗎？踮腳尖真的這麼有效嗎？
五加當歸牛膝酒-補血益氣抗衰老
原方為明朝李時珍《本草綱目》所載。方中五加皮味辛，性溫。祛風濕，壯筋骨。有與大參相同的強壯作用，較人參還要強而持久，而無人參的燥熱。有增強適應性，免疫性，抗癌及增強機體對非特性的防禦功能，用於風寒濕痺筋骨拘攣等症。