牧遊養生

許多讀者表示希望筆者能多談一些呵護器官需留意的地方，故此，筆者續以前文「心、肺、肝、膽各有剋星，也各有保養方法！」的模式，多談一些其他內臟器官的保養。 我重申一次，器官是維持健康的根本，所以我們對待器官就要比對待愛人更細心呵護！

（六）反沙芋（2 -4人份量） 材料…

中醫認為，芋頭性平，味甘、辛，有小毒…

器官是維持健康的根本，所以我們對待器官就要比對待愛人更細心呵護！首先我會在這里介紹人體的心、肺、肝和膽這四個重要器官怕什麼？喜歡什麼？讓大家知道應該進食什麼來吃出健康身體。

俗話說，調理脾胃要三分治七分養，想要確保脾胃健康，就要從日常生活中一點一滴做起，養成習慣，持之以恆。

中醫認為，脾胃為後天之本，是人體氣血生化的關鍵。脾臟受損不但會臉色暗淡無光、便秘、筋疲力盡、影響睡眠，時間長了，還會引起器質性疾病。脾胃虛則百病生，日常生活一定要養好脾臟。

網傳「踮腳尖的好處，能安神定心，讓自律神經歸零；又能解除睡眠障礙與失眠；更能改善心律不整等心血管問題」。真的嗎？踮腳尖真的這麼有效嗎？

原方為明朝李時珍《本草綱目》所載。方中五加皮味辛，性溫。祛風濕，壯筋骨。有與大參相同的強壯作用，較人參還要強而持久，而無人參的燥熱。有增強適應性，免疫性，抗癌及增強機體對非特性的防禦功能，用於風寒濕痺筋骨拘攣等症。

豆類可說是我們最常見的食物種類之一，但你知道豆類有哪些嗎？豆類植物的種類超級多，全世界就有將近兩萬種；有的豆類是作為蔬菜食用，有的則是因為其含有大量脂肪，便用來提取油脂供應食用或是其他工業、醫療原料所用。

鷹嘴豆泥是中東地區常見的沾醬、塗抹醬和配菜，與蔬菜、麵包、脆片或烤肉一起食用。這種鷹嘴豆泥的基本做法是，把煮熟的鷹嘴豆碾成泥狀，加入適量的檸檬汁、蒜泥和鹽。我們也可以根據喜好，加入其它香料、辣椒粉、蔬菜碎等各種佐料。